موقع خشم و غضب چه دعايي بخوانم تا باعث آرامشم شود؟ غضب شعله اي از آتش است كه در دل افروخته مي شود و حالت افراطش بسيار مذموم و خطرناك است. بايد انسان ريشه هاي غضب را بخشكاند. ريشه هاي غضب در وجود انسان عبارت است از : تكبر، عيب جويي، مسخره كردن، لجوج بودن و شدت علاقه به مال و مقام. كسي كه سعادت خود را خواهان است، لازم است صفات ناپسند و بدبخت كننده را از خود دور كند تا بتواند در موقع غضب خود را كنترل كند. به دعايي كه براي فرونشاندن و خاموش كردن آتش غضب مفيد باشد، دست نيافتيم، ولي در روايات براي خاموش كردن غضب چند چيز ذكر شده است:1 - گفتن "اعوذ بالله من الشيطان الرجيم".(1) و پناه بردن به خدا از شر غضب. گفتن اين كلمه انسان را متوجه مي كند كه غضب حالت شيطاني است و ابليس دشمن انسان است و نبايد آدمي به حرف شيطان گوش دهد. اگر گوش داد، به ضررش تمام مي شود.توجه به اين مسايل به فروكش كردن غضب كمك مي كند.2 - وضو گرفتن (مخصوصا با آب سرد) رسول خدا (ص) فرمود: "غضب از شيطان است و شيطان از آتش خلق شده و آتش را آب خاموش مي كند، پس وقتي كه غضبناك شديد، وضو بگيريد".(2)3 - تغيير حالت دادن . امام باقر (ع) فرمود: "اگر در حال ايستاده عصباني شديد، بنشيند و اگر در حال نشسته غضبناك شديد، بايستيد".(3)4 - ساك شدن و حرف نزدن . علي (ع) فرمود: "غضب را با سكوت مداوا كنيد".(4)5 - تفكر در ثواب و منفعت فرونشاندن غضب . رسول خدا (ص) فرمود: "هر كس غيظ و عصبانيتش را فرونشاندن، خداوند قلبش را پر از ايمان مي كند".(5) نيز فرمود: "هر كس غضبش را نگه دارد، خداوند عذابش را از وي نگه مي دارد".(6)در هنگام خشم و غضب ، انسان بايد آهسته آهسته آن را فرونشاند، نه اين كه به يكباره آن را فروبرد.6 - ياد خدا. خداوند به حضرت داود وحي كرد: "هر وقت بندة من موقع عصبانيت مرا ياد كند، در روز قيامت او را ياد مي كنم".(7)7 - تفكر در عواقب خطرناك غضب كه ممكن است دنيا و آخرت را به باد دهد. رسول خدا (ص) فرمود: "جهنم دري دارد مخصوص انسان هايي كه غضب خود را به وسيلة گناه خاموش مي كنند. اين گونه افراد از آن در وارد جهنم مي شوند".(8) امام صادق (ع) فرمود: "غضب كليد هر شرّ است".(9) علي (ع) فرمود : "غضب مركب شيطان است".(10) علي (ع) فرمود : "دشمن ترين دشمن انسان غضب و شهوت او است".(11)پي نوشت ها:1 - سيد عبداله شبّر، اخلاق، ص 250.2 - 11 - محمد محمدي ري شهري، ميزان الحكمة واژة غضب، شماره: 14983، 14988، 15022، 15036، 1504715049، 15053، 15057، 15058؛ 15061.با استفاده از آرشيو مركز ملي پاسخ به سوالات ديني http://www.pasokhgoo.ir